“绿”是什么意思？喝茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。
“白”是什么意思呢？燕麦粉、燕麦片。
“黑”是什么意思呢？“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西特别好，它可以降血粘度。
下面讲健康第二大基石--适量运动。运动也是健康的非常重要的要素。世界上最好的运动就是步行。
除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是打太极拳，这个运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合。太极拳最大的用途是改善神经系统，打拳要坚持三、五、十年之久，最重要的是平衡功能改善，走路拌了一下不摔跤。
健康第三大基石—戒烟限酒。
健康第四大基石—心理平衡。保持良好的心态，人就掌握了健康的金钥匙。
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